【脂肪 脂肪酸 会吃不会吃 大不一样～！】

 

不是所有的脂肪都会对身体有同样的影响。

摄取饱和脂肪(肉和奶制品)会增加内脏脂肪，

而单一不饱和脂肪(橄榄油和牛油果)和

特种多元不饱和脂肪 (核桃、葵花籽和三文鱼)却拥有保护心血管及抗炎效果，









适量的摄取以上两种不饱和脂肪则非常健康。

但是，超量摄取无论哪种类型的脂肪都会导致体重增加，

所以适中适量是饮食的根本。






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