形象的饮食原则：十个网球四个一。语句简练，比较形象，容易记住！

（注：来自网络）

就是每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。

它是一项美国的研究成果。中国科学院的一位院士视频讲的。

 

 

健康膳食的“十个网球，四个一”原则

 

 

 

说明：

鸡蛋：不算肉类。连蛋黄一起吃

牛奶：主要补充需要的钙。食物里不够。一斤可以是：1小碗牛奶+2个100毫升酸奶

坚果：提供微量元素

豆腐：对健康有好多好处