运动 900大卡,medium to high intensity exercise 100 mins, 主要快走三公里去健身房上了一小时body pump的课
吃饭
早饭不健康饮食的典范,朋友家吃的,感谢朋友款待
午饭
收拾冰箱乱炒,蘑菇,西葫芦,生菜,鸡胸一大盆
晚饭
加餐
一个苹果,一个香蕉,一大把琥珀胡桃,400毫升奶冲了一大勺蛋白粉