昨晚飞机回来时候高速公路上遇到车祸，停停走走将近十点才回到家，大家都累死了。
今天早上起来还是觉得挺累的，但是还是去跑步了。
开始跑的时候有点晚了，所以后面非常热。
犹他州跑步时候海拔都在5000尺以上，本来觉得今天会不会轻松一点，刚开始确实觉得还蛮轻松的，气温上去以后一点也不轻松了，呵呵。
刚开始觉得轻松的时候准备跑18英里的。跑到一半决定就跑16英里吧。最后几圈是绕着一个一英里的trail，到后来实在不想跑了，太热了，灰溜溜地回家了。
回到家一看，vo2max确实又高了一点，heat acclimation 45%. 所以不知道vo2max高了是因为高原训练的作用还是高温训练的作用，哈哈。
