https://www.youtube.com/watch?v=7Gvg6uVEe78
笔记：日记一、头脑，时间障碍开悟。意识回到当下，才可能有对实相的体验。回到当下并不费力气，只需要认出头脑之幻。回到当下就是回到觉知中心。而觉知是无需时间的努力过程才能达到的目标。觉知是自性的又一功能，自性是一切显现的基础。思考不要超过十秒，即使要审思也要先跳脱出来回视刚才的思考。唯有处于永恒的当下才不回迷失自性。开悟不是想象中维持一个永恒寂静状态，而是“躁静两无关”的圆融状态。头脑最大的恐惧来自害怕臣服。*回到当下的另一个心理条件就是保
持心灵的敞开，放松，自然不刻意。从静的状态开始练习觉知，慢慢扩大到任何时候都保持觉知。把回到当下看成是一种自然的休息和静心。释放掉头脑的思虑状态，觉知就会自然现前。230708
