9/8/2006
体重: 163.8磅. 穿衣体重: 167.6磅.
长期目标: 135磅.
近期目标: 月底到 150磅.
现在目标: 160磅.
体重又上来了. 可能是昨天吃了面条汤的原因. 而且昨天感觉很累. 今天早上没有去练tennis. 有些太累了. 胳膊也要休息以下. 不过现在做在这里写日记. 感觉自己已经恢复了. 又想去练球. 可天又太热了. 大太阳晒着.
10:30 am. 健身8 体重: 166.2
表现还可以. 要坚持.
早餐: 1杯咖啡+4块烤鸡块
健身回来: 1个桔子.
2:45pm. 吃午饭. 芥兰+腊肠+豆腐+虾丸+腐竹+罗卜的鸡汤. 不知道算不算是广东人的汤. 不过味道超级好. 现在越来越喜欢煲汤来喝了. 简单省事又清淡. 虽然秋天的天气还是热的. 减肥总是感觉很冻. 热热的汤喝下去. 感觉很舒服.
5:30pm. 健身: 17 体重: 167.4磅
晚饭吃了1杯咖啡+3块香煎牛仔骨. 吃的很心满意足的. 不过晚上就还要出去健身了.
去走了6 miles.
9:00pm. 健身: 24. 体重: 166.6磅.
现在开始. 要坚持坚持. 晚上不可以再吃东西. 其实根本没有饿的感觉. 就是有时候闷了会想吃东西.
