跳舞有益

跳舞是我唯一能够坚持的体育锻炼。自己体会对关节活动有极大的好处。如果有意识的加入穴位的拍打，对舞伴的减肥有实在的辅助作用。我学舞的体会是：一，要有水平相近的固定舞伴。二，集体学舞的效果不好，私人老师又太贵，所以在请私人老师之前后要跟带子学。我买过国人杨某的，巴西舞王的，都觉得不太合意，本人体会美国的教学带要好些，较易学。尤其是每教一小段就配成一段能连贯跳的舞步，学起来比较有劲。这套带子叫“you can dance"，教舞的叫Vicki Regan, Amozon.com 有卖的。

三，多欣赏跳舞的带子。--不是教学带。盼大家都从跳舞中获益！