我的21天减肥法(1)

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减肥!减肥!我要减肥!我已经受不了,我的体重让我很伤心,居然140了, 大家鄙视我吧,都是贪吃惹的祸,我从网上找了很多方法,就从这个最狠的21天减肥法开始吧。女人,该对自己狠点就狠点,否则一辈子背着一身肥肉,永远也漂亮不起来。

 

 先来介绍下21天减肥法吧.
  它具体分为三个阶段:
  1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
  2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
  3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
  (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
      
  21日减肥法具体做法
  第一阶段 3天:完全断食,只饮水。一天饮水不少于2500毫升
  第二阶段 8天:早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(不放油,豆腐、土豆淀粉质的除外,多喝水),上午和下午各一个水果。
  第三阶段10天:正常饮食。(但要半饱,也就是吃点就行,还要杜绝零食,晚餐最好是在下午5~6点之间,以后就不再吃任何食物。)

 

第一天。是礼拜六,早上我宣布禁食,因为我的体重居然667。昨晚居然有67.2。老公做好的面我没吃,只喝了白开水n杯。我发现只要早上不吃饭,一天都不会饿。呵呵。晚上我的体重是64.8

第二天。是礼拜天。早上体重64.8。我们去教堂,中午有饭,我没吃,只喝了两杯茶水。下午到晚上我没有觉得饿,只是嘴里干干的,嗓子也干,下午我有点不好受,是因为我喝了半杯减肥茶,吃了两粒减肥药,我把没有喝完的茶倒掉,换成一杯蜂蜜水,好受多了。特别佩服我自己,晚上我做了很美味的干烧鸡翼和很诱人的糖醋鱼,我都抵挡住诱惑,硬是一口没吃。晚上体重645。很奇怪,没有轻很多,我一天喝的水也不多,也没有吃任何东西。

   第三天。礼拜一,早上63.48点我起来喝了一杯水,现在10点,不饿也不渴。下午全身没劲,一连喝了两杯蜂蜜水,好多了。卤牛肉的香味一直在我面前飘,我要忍,还有薯片的香味,也要忍。晚上63

  第四天。礼拜二,早上624。耶!!!!!!!!!!!!!!!

 这三天,我一共减了8斤半斤,可是从我身上体现不出来,我深深明白了一个道理,那就是:“瘦死的骆驼比马大。”我告诫自己:“革命尚未成功,同志仍需努力!”

欲知后事,我们下回分解。

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