4种方法越减越肥

       1. 不吃主食
　　
       主食虽有热量，但主要是碳水化合物，能帮助脂肪燃烧。人体需要足够的碳水化合物来保证各项机能的正常运行，每天碳水化合物摄入量不能少于70克，如果含量持续过低，会影响胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪。
　　
       2. 水果减肥
　　
      只有短期效果，若长期胃袋空空的食用苹果、菠萝、桃子、香蕉等水果，对胃肠伤害很大，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，慢慢身体会发出危险警报。
　　
       3. 肉食减肥
　　
       又称高蛋白减肥法，会引起肾脏疾病。乳腺癌患者有—半以上都有饱和脂肪摄入过量的问题，还有促进钙质流失，加速骨质疏松的危险。肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡。高蛋白食物会增加尿酸浓度容易诱发痛风，还会引起血管动脉硬化，增加心血管疾病的发生几率。
　　
       4. 依赖减肥茶

　    可理解为“减体重”不“减脂肪”。长期服用易造成体内水分不足，血液浓稠易形成血栓，只适用于无高血压、无心血管疾病的人群。且减肥茶偏寒，虚寒体制者慎用，否则使新陈代谢缓慢，还损害了脾胃。