十男九痔，一点不错。这种事情实在是难以启齿，每个人每天又与之息息相关。我大概在30岁出国体检时，需要大便检查，当时并没有便意，急急忙忙便用力排便。自打那以后，肛门上就多了一块。那时也不知道那就是痔疮，也不知道实际上痔疮的成因之一是因为强迫大便的原因，血液被强迫挤压到肛门的毛细血管肿胀，影响血液回流， 局部静脉扩张屈曲，形成痔疮。到了40来岁，消化机能退化，再加上不运动，每天开车上下班，回家看电视，排便就更加困难。那时也不知道，只好用蛮力排便。结果可想而知，那时在加拿大医保险100%报销， 采用用低温冷冻方法门诊治疗。由于没有改变生活方式和排便方式，所以悲剧不断重演，大概4-5年之内多次造访医院，周而复始，痛苦不堪。最近10余年，采用了以下3个简单措施，痔疮再也没有犯过。
1. 像面对其他事物一样，大便也要顺其自然，千万不要着急强迫，甚至用蛮力。大便不出来要想其他办法，如食用蜂蜜、大黄等。强迫大便会适得其反，不断滋生新的痔疮。
2. 养成每天早晨大便的习惯，具体方法要在早上空腹饮用一杯冰水（凉开水也可以），清理废物，清肠利便。平时可以多食用蔬菜水果和红薯南瓜等大量纤维食物。不但避免痔疮，还有排毒，防止结肠癌变，保持身体健康的综合功效。当然，加强体育运动，打球，打拳，站桩打坐等也非常有效。
3. 每天便后用冷水清洗肛门，促进毛细血管收敛，消炎镇痛。星云大师也谈到此法，“越是脏的地方越是需要干净”。
诸位可以不妨试试。
