(ZT) 实用美味健康菜谱

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1. 自制烤麸
http://blog.wenxuecity.com/myblog/13665/201305/15060.html

6.5 oz Hodgson Mill's "Vital Wheat Gluten with Vitamin C"(Walmart)
1 tbsp baking soda

加一杯水和成面团
大火蒸半小时
冷水泡十分钟
热水泡五分钟
挤掉水,冷水泡十分钟。


2. 馒头
http://bbs.wenxuecity.com/steamedbread/1242792.html

原料:水,面粉,酵母
做法:
--酵母放温水中,调匀
--和面,发酵,面团变两倍大表示发酵成功,75度的室温下3个小时左右可以达到这个效果 (面发过了表现为面团粘手,或没发起来表现为体积没有增大到两倍)
--戗面,在发好的面团上加相当于适量的面粉,正常情况下是原始面粉的1/4左右
--切条,重新和好面后,立即切条。正常情况下,会看到面中有很多孔洞
--二次发酵 将面做成馒头形状,放蒸屉中,上盖后等20分钟,完成二次发发酵。
--开火蒸,冷水蒸还是沸水蒸没有什么区别,只是计时是从水沸时开始算的,20分左右即可,蒸好后立即出锅,或等几分钟,等几个小时再出锅,馒头都不会变形,
--凉了后,放冰箱里,吃时用微波打几秒钟,就和刚出锅时一样好吃。
窍门:
--选择好面粉和不要发酵过头是馒头好吃的关键。
--戗面和二次发酵是保证馒头不变形的关键


3. 豆腐丸子,水饺
http://bbs.wenxuecity.com/cookng-soup/1234101.html


4. 电饭煲鸡饭
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1234178.html


5. 食物搭配
http://blog.wenxuecity.com/myblog/40375/201310/10583.html
香菜羊肉,酸菜猪肉,芹菜花生,白菜鱼肉,莴笋蒜苗,茄子苦瓜,白菜虾仁,木耳莴笋,花菜鸡肉,韭菜鸡蛋,萝卜猪肉,生菜大蒜,油菜虾仁,豆腐金针蘑,豆角土豆,尖椒空心菜,番茄芹菜,豆腐棕菇
(not good: 南瓜羊肉,胡萝卜白酒,牛奶菠菜,羊肉香醋,鸡肉菊花,红薯番茄)


6. 红烧肉,蛋塔
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1260494.html
做法: 可以在LOBLAWS买到成品的蛋塔皮,冷冻的,已经做好放在铝制的小合里;蛋液也不难:在一个小锅里加入无盐BUTTER,白糖,和MILK,慢火搅拌至糖化了即可;然后凉一下加入搅好的蛋黄液,一点面粉筛入,搅拌均匀,最后要将拌好的蛋液过筛,就可以用小勺加到摆放好的蛋塔皮里。预热的烤箱375度大概30到35分钟即可。


7. 炖牛肉
http://bbs.wenxuecity.com/beef/1261084.html
- 加热可进烤箱的重铁锅 , 加培根熬出油, 取出, 分几批放入牛肉, 煎金黄, 取出, 
- 放洋葱, 胡萝卜, 西芹, 大蒜, 炒软, 加黄油, 面粉炒透, 加番茄膏拌炒匀, 加红酒, 加月桂叶,百里香, 迷迭香, 
- 倒回牛肉, 加水约淹盖到肉, 烧滚, 盖盖, 
- 进325F烤箱底层烤1.5小时, 加入土豆, 拌匀, 盖盖, 再炖烤一小时, 到肉烂. 
- 烤箱取出, 取出Bay leaves, Thyme梗, 加一点盐, 黑胡椒调味, 就好了.


8. 红麴米酒
http://bbs.wenxuecity.com/sweetricewine/1262459.html
1.所有的器皿包括勺子全部用洗碗液洗两遍并且用清水冲干净。
2.糯米蒸之前要泡6个小时,然后用电饭煲煮熟。煮的时候水只需要刚刚没过米表面,千万不能放多。煮出来的米要比较干,稍稍有点带夹生。
3.煮好的糯米完全放冷或者低于体温的温热。
4.准备干净小碗一个,用瓶装矿泉水(或者凉开水)一杯化开半颗上海酒饼丸。
5.撒一点酒曲液在糯米表面上,撒过酒曲水的糯米盛起放入另一个干净容器(最好是透明的方便观察),然后再撒在剩下的糯米表面,再盛起。。。直到所有糯米都撒上了酒曲水转移到干净容器里,在干净容器里拌匀酒曲和糯米。
6.酒曲和糯米混好后,混入用红麴米用磨咖啡机打碎的红麴粉,量以糯米粒上都均匀裹上红麴粉为准。拌匀。
7.压紧糯米,盖上容器的盖子密封,两天之内不要开盖。整个发酵过程避免阳光直射。25-30度条件,发酵五天左右。糯米已经完全绵软,甜味酒味都出来了即可。
8.做好的米酒放四度冰箱防止进一步酒化,可以放至少一个月。


9. 烤栗子
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1262761.html
背上一刀, 糖水里, 高压锅15分钟, 烤箱华士500度10分钟。


10. 虾米烧冬瓜,味噌三文鱼,排骨年糕
http://bbs.wenxuecity.com/newyearcake/1264207.html
肉排用工具敲松敲薄后, 用酒,生抽,白胡椒粉,糖,水淀粉腌起码半小时(时间久更入味,而且肉质会更嫩)。热油锅里放入腌好的肉排, 煎到两面焦黄色后放葱段,老抽和鸡汤(汤水基本要没过肉排), 让肉排煮10-15分钟, 放年糕片煮至变软,汤汁稠腻就好了


11. 蟹粉蛋
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1264220.html
5个鸡蛋打在盘里,千万不要搅散。 调料:香醋3汤勺,一定要镇江香醋,姜末多一些,糖,盐,味精,放在小碗里,调匀。 起油锅,油多一点,四成热,倒入鸡蛋,等蛋白稍稍凝结,用筷子(切忌不要用锅铲,否则成菜不象蟹肉蟹黄)搅散蛋黄,凝结后,倒入调料,用筷子划两下,掂 锅,装盘,蛋白像蟹肉,蛋黄如蟹黄,而且味道几乎以假乱真。切记,不能放葱,酒,香油。


12. A baking appetizer
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1264217.html
一盒pastry sheet,冷冻箱取出,室温下解冻半小时后,轻轻展开。铺上prosciutto,再铺上切得很薄的provolone cheese, 卷紧,包上保鲜纸,放进冰箱冷藏。客人来前半小时,取出,切成1厘米厚度的片,放入预热到400度的烤箱, 烤15分钟左右,表面金黄即可。


13. 酱牛肉的做法大全
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1274346.html
..... 煮到可以用筷子简单戳穿为止。
将煮好的牛肉在汤中浸泡一个晚上,第二天取出,再放置几个小时,使其表面干爽,比较好切。切的时候要注意,不要顺着肉的纹理,最好是垂直,这样吃的时候不费劲。





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