关于早餐，我最近的尝试是把麦片，milled flex seeds，葡萄干或蔓越莓干（cranberry)，核桃仁加牛奶混在一起煮熟。有时会切几片香蕉放进去。连续吃了一个多月，感觉最近皮肤有所改善。我的flexseeds 是在Kroger买来的。他们已经将seeds在粉碎机里粉碎了散卖。粉碎后的flex seeds英文叫milled flex seeds. 关于flex seeds的好处，应该有很多，虽然不是万能，但还是有很多不可忽略的好处。最大的好处是高omega3和其他微量元素，具有防癌功效。我放一个链接在这里供参考：http://www.medicalnewstoday.com/articles/263405.php
