跑马路上那些事（一）http://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/201710/12333.html
跑马路上那些事（二）http://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/201710/18109.html
跑马路上那些事（三）欲与痛
我只是个初跑者，起跑的时候目的很简单，跑着跑着开始能够理解村上村树。很多事情，人们会想当然，比如，level 1 之后下一个目标就是level 2；非黑即白，非此即彼；在相对中寻找绝对, 对于接受绝对中出现的相对痛苦不堪... ...
而对于很多事，Level1 之后下一个阶段只能是Level10。这是一定要有所经历才会有所感悟的结论。这也就是为什么有些人达到Level 1之后，开始对没有进入Level 进阶程序的人和事看起来那么傲慢不屑或者谦卑，而进入Level 10之后的人看起来反而更加简单。这是痛与欲挣扎过程中的自然抉择，是只有类似经历的人才能够彼此言传和意会的经历。境界这个词总是看起来高深莫测，真正达到的人反而会不屑用这样的词汇来表达。
我也没有想到，伴随自己跑步的音乐会从古典音乐、爱尔兰音乐、非洲部落的鼓点音乐、一路听到单纯的有节奏的电声音乐。起初还听锵锵三人行，圆桌派，各语种的TED演讲，尝试时下热门儿的各种谈话类节目，后来发现随着自己体能能量级的变化，没有节奏和缺少原始热力的内容已经轻飘飘的没有办法满足陪伴的需求，根本就刺激不到奔跑的步伐。听到最后，只听韵律和节奏感。
对，可控能量在递增，欲在变化。对四目所及的格局，物品的摆放，日程的调整，日常节奏的控制，身体需求的感受都在变化。成熟不再遥不可及，很多概念也不会刻意躲闪，羞涩开始退却，在蜕变中自然接盘谈论和思考曾经不屑的社会问题；不经意间关注的一草一木一张面孔似乎都是上帝翻开的启示录。
事情变得越发简单，选择和抛弃也变得越发简单，速度和效率自然在提升。
这些其实特别简单，不过比较意境化。我们说一些具体的变化以便大家来参考。
比如，失眠，疲劳感、肿胀感、无力感、心悸、心脏痛、心绞痛，胃痛，惧寒等等都有所缓解。我们重点来说一下睡眠的问题，因为好睡眠是健康的基础，睡眠不好也是导致记忆力衰退，身体功能衰退的罪魁祸首。现在似乎是大失眠时代，各种失眠模式都在见证交友软件儿的红火和这项商业模式的存在之必然。
以我怀孕前的睡眠方式，先生已经做好心理准备，半夜一定是他醒来带孩子。我是那种天上五雷轰，全宿舍都被惊醒，唯我不问世事独自安睡的那种，貌似要“永垂不朽”“长眠不起”的睡眠。
我很享受工作状态，所以有时赶项目通宵，或者几天累计只睡几个小时会有虚脱感，但一觉睡饱了也会神清气爽，像圣斗士一样满血复活。
结果从孕育第一个孩子到现在，很少有一觉睡下“长眠不起”，自然醒来神清气爽的记忆。不是睡眠时间少，而是连续睡眠时间少，即便睡了，长期的夜奶训练使得醒来也有疲劳感很难打起精神。尤其是养第一个孩子的时候，身边协同照顾孩子和我的人有好几位，没有经济问题，无需操劳家务，在这样无忧无虑的环境下仍然觉得无法彻底康复。
这一开始就是近10年。期间，间隔4年多有了第二个孩子，一年中一定会参加各种考试，保持学习状态，有工作经历，每年会安排家庭旅行，所以精神上一直是很充实的。可是自己很清楚，睡眠质量再也不可能回到过去，体内好像藏着一个巨大的寄生虫，每天都要面临温柔的侵蚀和衰变，非常被动。
起跑，直到5KM之后的启示录对我的身体有非常大的影响。因为生育两个孩子都经历了超长产程的生育过程，加上身体的疲劳和无力感，除非是意志力驱使，一般疼痛已经很难激发斗志。但当5km的跑量成为常态之后，发现自然睡眠质量非常好。哪怕时间短暂，但醒来开始有神清气爽的畅快。
如果说近十年来的疲劳沉积了许多体内恶循环和压抑情绪，那么跑步带来的就是畅快淋漓的自我宣泄。每次跑步之后那种大汗淋漓之后的舒爽，是前所未有的。慢慢的，会依赖那种舒爽，慢慢的不用谁说自己也会自然而然穿上跑鞋出去小跑一会儿。
我想洛杉矶到处都是年轻的跑者最能诠释其中的潜台词---保证生命质量。太多年轻人在跑步机上挥汗如雨，或者推着小推车在跑道上慢跑，就连半马路上也不乏一起奔跑的小推车。
这种依赖感，甚至上瘾是自我驱动，能感觉到体内排毒和情绪排毒在同步进行，每每身体攻克一环一环举步维艰的障碍时，各种疼痛感就会像包袱一样被甩开。许多隐隐的担忧会自己逃窜的无影无踪，许多信息会自我排列拣选出最优的组合。
这是一种由疼痛感和克服懒散带来的对秩序的自动梳理。身体和情绪上的包袱减轻了，人会变得越来越轻松，睡眠质量也会越来越好。速度感在提升，追求速度是人的天性，能在速度和效率上稳步提升是控制力有所把握，进而许多事情在入门儿之后没多久就会感受自然加速度，之后进入稳定的平缓期。接下来就能够体会平稳带来的享乐之感，就好像慢跑时那种低空翱翔的自在。
好的睡眠不是睡了多久，而是一觉醒来睡醒之后神清气爽，唇红齿白，吐气如兰。最近，有时睡个短觉醒来都会发现自己唇红齿白，神清气爽时，真的会觉得自己仿佛斗士归来，对许多事情又激发起初时的热情和好奇心。是的，我又开始对自己善良起来了。
与此同时，过去的心绞痛、心悸、胃痛、腰痛、肿胀感、疲劳感，在没有服用任何药品和营养品的前提下要么许久没有出现，要么减弱减缓，甚至鲜少感冒和不舒服。生理痛和生理期的不适感在减缓，对自己的身体会更了解。过去天稍微有点儿凉就恨不得早早穿上秋裤，现在早上跑步18°C，19°C,的时候着短衣短衫也能跑个汗水打湿衣衫，异常畅快，平时穿衣服也会比不运动的人薄5度。
不仅跑步运动如此，在进入体能衰变的前期接触一项能够让自己感受挥汗如雨的畅快的一项运动项目是最能感受欲与痛的交织下个体心理和身体承受能力进化的一件事。这非常实在，十分现实。不是凭空想象，也无需与人争斗。这是对个人进化史的一份足以锦上添花，应该说是能够给予脱胎换骨的一份嘉奖。
我在干燥的洛杉矶最常关注到的面孔是能够绽放光芒的干燥的脸，还有梯田一样的眼角纹。这样的面孔却伴有挺拔的身姿，囧囧的眼神，让人联想到这人还挺精神，挺漂亮。这在过去的印象中是前所未有的。因为梯田一样的面孔都伴随着贫困，窘迫，怯懦，干枯和空洞的灵魂。但除了吹弹可破的带有原始的青春之美，似乎也没什么能够发自内心的打动人。
干枯的面孔和梯田一样的眼角纹，同样可以有舒展的面目表情饱满的身姿。这里带来的信息是自然衰变的同时欲的满足，包括营养的摄入和吸收、精神世界的充实、以及性欲的满足，缺一不可。
能以自然实力跑出半马的距离，这会带来一层个体意识文明的递进。这也是每一位体育健将突破世界纪录的意义所在。即，一个人能够突破的体能极限，不仅是个体革命，而潜伏着群体体能上限的革命。在未来很可能是人类普遍能够达到的体能常态, 随之而来的思维方式和关注焦点也会发生变化。这在美国乃至发达国家马拉松运动和各种赛事平民化和娱乐化中就有明显的提示。
10/25/2017
