中年大叔的体脂

新买了一个可以测体脂的磅秤，打算有目标地锻炼，添点肌肉，减点体脂。

这是昨天测的初始值：

目标是在维持体重不变或者再加5-10磅的情况下，把体脂降到10-15%。结果可好，今天一测：



结果只跑了两次步，就已经达标啦。

怀疑可能跟今天天气比较阴湿，增加导电效果有关。过两天再量一量。

昨天和今天跑步成绩：

           

发现这跑步在很大程度上就是一个mind game。最终结果很大程度上取决于自己的mindset。