如何预防和治疗癌症（慢性病）？

 

以前我和很多学工程的工程师一样，总觉得科技在不断地进步，医学尤其是西医也跟随着迅速发展，几年前我也觉得中医的发展比较慢，还在用多年前的阴阳五行理论、《黄帝内经》，张仲景的《伤寒杂病论》，总觉得中医用阴阳虚实来描述症状不够精确，没有西医化验的数据常常到小数点后2位的精度。直到几年前，近距离多次接触中医，耳闻目染，才觉得中医博大精深，系统和全面。

10多年前夫人有一些忧郁症的倾向，睡眠有问题，看了西医后，让吃一种西药，结果有些好转，再问医生这药要吃多久，西医回答：“药不能停，得要吃一辈子药”。夫人一气之下就把药停了，听之任之，一段时间睡眠倒也没什么大问题，直到又生了2个小孩后，有一次我从台湾出差回来，她到旧金山机场接我，突然在高架桥上感觉心悸和不适，之后被医生告知是开车恐惧症，没法医治。夫人想起小时候她大哥的瘸腿被一个老中医2针扎好，对西医的失望，转而寄希望于中医，于是就从朋友那里打听到本地的一位中医。这样经过这位中医多年的中医疗养和坚持在健身房的锻炼，有全职工作和共生过3个小孩的夫人，从体质较差到体质越来越好，现在可以轻松地完成半程马拉松比赛。

几年前儿子很瘦，严重挑食，很多饭菜不吃，基本不吃中餐。西医检查各方面指标正常，没有问题。让中医傅医生检查后说是积食，中医叫“疳积”，用一种粗针扎手指头，然后一挤就出来黄色和白色的液体，开始部分还比较粘稠，用针一挑，还能看到细丝，又继续挤，慢慢出来的就是淡血水了，接着又挤了其它9个手指，每个手指上都冒出不同稀、稠的黄或白水。直到几次之后，才没有了黄或白水。从那之后，儿子吃饭好了很多，逐渐变得壮实。我也是从那之后，才对中医感兴趣。

有一次儿子腿上突然有一大圈小脓包，以为是什么感染，夫人说带他看中医，我还不以为然，应该让西医赶紧消炎，结果中医傅医生在浓包区域的一圈，扎了很多针包围起来，2次就好了。夫人这时想起小女儿小时候也有过，叫“辛嘎（shingles）”，也叫带状疱疹，当时拖了好久，最后到斯坦福医院才治好的。

有一次夫人的侄女住在我家里，晚上突然肚子痛，她自己的感觉像阑尾炎，夫人打电话给中医傅医生，傅医生说：“喝2勺醋，20分钟后，肚子还疼，再打电话过来，否则就没事了”，果然20分钟后，肚子不痛了。肚子痛有太多原因了，何以傅医生能很快告诉医治的方法？原来侄女前面有过相同的一次情形，她自己的感觉像阑尾炎，送到傅医生诊所，看过一次，原因是肚子里有寄生虫。

尽管我对中医越来越认同，但还没有像夫人那样对中医的认同到潜意识里了，有一件事让我很难忘记：在一次周末户外爬山时，我的一位学长把他的女儿带来爬山，他女儿很漂亮，大热天穿着长袖衬衫，原来是膀子上有一块皮肤癣，我想这是皮肤的炎症，应该用西医的方法消炎，学长说找了很多医生，都没有用。夫人说“你再试试中医”，我当时很不以为然，我怎么也不会想到中医，事后夫人说：“一听到说西医没法治病，就条件反射地想到中医”。当学长的女儿让傅医生在皮肤癣的周围扎了很多针，在一小时内，看着皮肤渐渐还原到正常状态，学长非常惊讶，其实他来看中医之前是将信将疑的，病急乱投医，抱着试试看的态度来看中医的。经过几次的针灸治疗，皮肤能保持正常的状态，他女儿开始喜欢穿裙子了。在之后的一次爬山相遇时，大家七嘴八舌在讨论中医如何可信和不可信时，突然具有威信的学长郑重地说：“Doctor Fu让我改变了对中医的看法！”让我们一起爬山的所有人都陷入深思。

有一个夏天周日，我们全家参加爬山12英里，因急着赶回来送女儿到她同学的PARTY，爬的很快，天气太热，回来后我就来了一杯冰咖啡，当时喝的很过瘾，第2天嗓子就开始不对劲了，到了周三嗓子就哑了，周末又很忙，没有很好的休息，到了下周二就开始发低烧，以前这样的情形会抗过去，但接下来的周六要上台唱歌，夫人周三帮着电话约了傅医生，经过周四和周五连续两天的针灸，声音逐步还原。周六上午再去巩固一次，当时傅医生还取笑了我：“看来还真是爱唱歌，要不然是不会连着2天提前下班来治病的!”那个周六晚上，嗓子好像比平时任何时候都好，有的人很诧异: “你前2天不是嗓子还哑着吗？”

就这样我从开始触中医的医治和养生保养已经6年多，这期间从中医原理那里受益良多。结合自己的工作，我体会到每个人的身体就相当于“一台设备+一名维修工程师”。我们公司是做半导体设备的，为了提高效率，在公司开张初期，我们学医生治病来维修设备，鼓励每个设备工程师做修设备的“神医”，会辨证论治。多年的设备维修经验告诉我们：“如果方向错了，如果找不到根本原因，是没有办法修好设备的”。维修设备，不是研制设备，不用怀疑其设计缺陷，因为以前是工作的。“任何事情的存在和发展都是具有一定条件的”，设备不工作，就是其条件（自身状态或动力环境）和以前不重复了，本着“维修无大事”，只要恢复到原来出厂设计要求的（不是不久以前的状态或可能修改过的以前状态）正确状态，设备就正常工作了。设备有很多管道以及机械和电子连线，相当于人身体中的血管和经络，各种连接部分或接头相当于人身体中的穴位（穴位多为神经末梢和血管较多的地方）。“通则不痛，痛则不通”，我们发现设备的故障或毛病80%到90%都是接触不好，或不通造成的，不是什么零件坏了。我们把接头拔插重新接好（减小了接触电阻），相当于中医对穴位的针灸，刺激身体的让穴位附近的经络畅通（减小了阻碍）。我们常用“尿毒症”作为例子，让工程师把设备调整到正确的工作状态，而不是非正常工作状态造成经常“换肾”（换零件）的情形。如果维修方向不对，永远也不会解决问题。我们的工程师从“对症下药”的低级水平，到高水平的“对病下药”，以及后来的神医水平。所谓神医水平，就是可以不用自己动手或动手很少，让客户的设备工程师在我们指导或分析下（FISH BONE方法）自己修好设备（有时是电话或电子邮件指导）。另外本着“上工治未病”的精神，我们在软件里利用一切可以利用的信息（任何漂移和不重复的信号）加了提前预警或设备“养生”的方法，让客户不要等到出问题才停机待修，客户反映我们有些设备可靠性提高很多。我们也是给我们每台设备建立档案，就和病历一样，记录从生产过程的所有异常记录。这样设备有时在现场出现问题我们能很快“对病下药”。

经过多年的借用医学的辨证论治的设备维修经验，很多设备故障现象同病人一样，有时症状和病因不是直接关系。常常不经意地把维修设备和医治病人进行比较，对慢性病和癌症等病，进行了一些了解和思考，从设备维修和维护的经验和角度，探索如何靠自己的免疫系统让癌症或其它慢性病自然康复。

许多人都想知道导致癌症或其它慢性病的原因是什么，一直都“健康”的身体怎么会突然患癌或慢性病？让我们先对身体健康的各种状态作个了解，我们引用“血气能量”这个概念，身体就像个充电电池，血气能量就像电池的电能(有一段时间流行打鸡血的时候，确实看到增加身体中的血量，人的状况就不一样了），根据血气能量的高低，我们把身体状态分6种：

状 态	血气 能量	状态描述
A	90%-100%	健康状态A，“真健康状态”，不生病。
B	70%-90%	临界健康状态B，时不时感冒、发烧，抵抗性生病。
C	55%-70%	临界生病状态C， “假健康状态”，表面上看起来不生病。很多人退休后反而常常感冒、发烧，抵抗性生病，是因为身体调养好了，往临界健康状态B发展，并不是劳碌命。
D	30%-55%	不健康状态D，如糖尿病，衰竭性生病。
E	10%-30%	病入膏肓状态E。
F	0%-10%	奄奄一息状态F。

人们常常说的生病有两种：第一种是抵抗性生病如感冒发烧，咳嗽，感染发炎等；第二种是衰竭性生病如各种慢性病如高血压，糖尿病，各种癌症等。其实第一种是抵抗性生病不应该叫做生病，因为这其实是低层潜意识在帮人们治病，赶走病毒或排毒。第二种是衰竭性生病是身体不健康了。现实生活中有很多人表面上看起来不生病，其实他们是处在临界生病状态C，很多人退休后反而生病，是因为身体调养好了，往临界健康状态B发展，并不是劳碌命。有些本来身体有些问题例如哮喘的人冬泳后，哮喘看着好转，但实际是“寒气”让人体质变差，身体不再有足够的能力驱除寒气。有些人看似常常感冒发烧，但不生大病，活得长，这是因为他处在临界健康状态B。相对有些人平时看着不太生病，到时一生就是一个大病，冰冻三尺非一日之寒，其实他们是长时间处在临界生病状态C，不易发现，量变引起质变，达到一定的阈值，病来如山倒，身体状况成指数方衰竭(有时这样的发现就太迟了）。恢复时也是一个缓慢过程，病去如抽丝，三分治病，七分养病，医生只是外力推你一把，加快一些速度，主要还得靠你自己恢复。

为什么有人不信中医，只信西医？医生在治疗过程中到底该起多大作用？

很多外科手术、急性感染等病西医疗效很快，非常成熟。西医分各科，有时候，病的症状和病因一致，即使头痛医头，脚痛医脚，对症下药，也能很快将病治好。有时候，病情恶化，靠自身或中医很难很快恢复，西医用对身体有伤害的药，两害相权取其轻，很快控制局面，最终让病人不至于有生命危险。而中医是系统医治，没有分科，因而对每个中医有要求包治百病的心理。在效能上，很多人对中医期望高，希望中医也能像西医那样立竿见影，很快见效。而中医往往从根本上提高健康水平，提高人的免疫能力，治疗过程有时是比较缓慢的。另外我们大多数人都把为病人治病当成了是医生一个人的职责，其实医生只是治疗的一个环节，是救死扶伤团队中的一员。病人只有在医生、药剂师、家属（或家长）、病人自己等众多环节的共同努力下，才能更快康复。所谓3分治病，7分养病（家属和病人），就明确了医生的职责在治病的诸多环节中只占30%。就像我们设备维修，如果设备操作人员不遵守使用规则，野蛮操作，我们有天大的本事，也不能保证设备连续正常运转。以前不完全理解傅医生要病人“配合”，其实就是要病人或家长做好病人在治疗的一个环节中自己的责任，所谓的“配合”是为了病人自己，而不是为了医生。当然“配合”也包括就诊不迟到。

鉴于“3分治病，7分养病”的道理和对中医的一些了解，从如何预防和治疗癌症或其它慢性病着手，简单说明如何靠自己的免疫系统让癌症或其它慢性病自然康复。

什么是癌症？癌症是一组可影响身体任何部位的目前有100多种疾病的通称。使用的其它术语为恶性肿瘤和肿瘤。癌症由一个单细胞产生。从一个正常细胞转变为一个肿瘤细胞是一个多阶段过程，通常从癌前病变发展为恶性肿瘤。癌症的一个定义特征是失去控制的快速产生异常细胞，这些细胞超越其通常边界生长并可侵袭身体的毗邻部位和扩散到其它器官，一个被称之为转移的过程。从而产生一系列病理生理的变化，能促使血管新生，最终导致死亡。比如：感染、恶病质、大出血、免疫力低下等，久之，人体无法开展正常生理代谢，遂卒。

因为看到癌细胞会分裂和侵袭毗邻部位的现象，就断定癌细胞是扩散的，所以人们一直把精力放在癌细胞怎样产生，和怎样避免癌细胞产生，以及怎样防止癌细胞扩散等的研究上。目前医学的解释，很多不能自圆其说，癌细胞是怎么来的？真的是致癌物质产生的？为什么不传染？为什么没有心脏癌症？有很多似是而非的观点。层出不穷的致癌物质，吓得人们这也不敢吃，那也不敢吃。

为什么医学对很多癌症束手无策？一定是没有找到根本原因，就像我们设备维修，如果方向错了，永远也修不好设备。也许这就是医学的误区，正如人类不是第一次搞错了，中学学过的电流方向，其实是电子流动的反方向，此后只好将错就错。癌症是不是也是这样? 并不是癌细胞在扩散（除了肿瘤破裂和癌组织膨胀外），而是“不通（可以在医学里命名butong)”在扩散（扩大）。如果换一个思路，就像空穴（等效于“正电子”）和电子的流动方向相反，其实是电子在移动。

6年前，我们家给小孩养了3只不同颜色的鸡当宠物（黑鸡，芦花鸡和黄鸡），和朋友家20多只是同一批的，朋友的鸡关在笼子里整天打架，尤其是黄鸡一如传说的那样非常厉害，而我们家3只鸡放养在后院和平共处，黄鸡反而温文尔雅，总让着个头大的芦花鸡。朋友决定送2只黑鸡给我们，刚开始到我家时，这两只黑鸡也很好斗，我家原先的芦花鸡根本不是对手，没想到原先瘦小的黄鸡却一反常态，很快制服了新来的2只黑鸡。后来很快地所有的鸡都能和平共处了，再也不打架了。记得夫人当时借用非洲一些贫穷差乱的地区来形容鸡打架的情形：资源少了，就发生争抢，人就变得疯狂，动物也是一样的。其实细胞也是这样，在得不到足够的养分时就会变得疯狂，当身体微细管道，或微循环相关部分不通，细胞会变性，变得疯狂去抢营养，表现出癌细胞的特征。所谓癌细胞扩散，其实是不通在扩大，更多的细胞变成坏的细胞。

如果是这样的思路，就会是正确的方向，我们不必把注意力放在（或至少不完全放在）什么是致癌物质和怎样消灭癌细胞，而是研究为什么会不通的，那么对预防和治疗癌症，把身体恢复到健康水平，就会有事半功倍的效果。和维修及维护设备一样，找到身体条件与健康的条件“不重复”的地方，恢复到健康的条件和要求。

对于设备只要恢复到原设计要求的（不是此前的或可能以前修改过的状态）正确状态，那么对于人呢？什么叫回到设计要求的状态？所谓设计要求的状态，不是指回到生病前的一段时间的状态，也不是年轻时的状态，甚至也不是回到娘胎里的状态，而是回到远古人类的生活状态。这一切都是因为我们的低层潜意识和集体潜意识在起作用，低层潜意识和集体潜意识是传承了祖先千万年的习惯，是遗传了我们在短时间内无法改变的生物钟规律。

什么是遗传? 遗传其实分3个部分，第一个是基因的遗传：每一个细胞都有23对染色体，每个染色体上都有不同的基因，每个基因都可能带有遗传信息的，这些后天是不能改变的。第2部分是低层潜意识，这些后天是较难改变的。第三部分是方法的传承，这些可以后天改变的。许多人把体质归咎于遗传，例如，多数年轻时就有白头发的人（俗称为少年白）常常会说，这是遗传的，其实白头发的形成和感冒的用药习惯有密切关系，有些人非常注重保养身体，一有感冒迹象就立刻吃药，这样的人身体上的寒气根本无从宣泄，最容易长白头发。而这样的人照顾孩子时，也必定用同样的逻辑，孩子长大了也自然很早就有白头发了。许多所谓的“遗传”疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活习惯和用药习惯的结果。不是细胞染色体中基因的遗传，也不是低层潜意识的遗传。

人类自古就是“日落而息，日出而作”，地球在不停的转动，对着太阳的一面就是白天，背着太阳的一面就是黑夜，24小时一个来回。我们的老祖宗一直是在晚上睡觉的，这种习惯延续上万年的结果就是，一到天黑身体的各种机能自动转入休息状态。在睡眠的时候低层潜意识让我们身体分泌各种生理激素来修复身体白天受损的细胞和组织，错过了这个时间就不再分泌，如果你不能按时睡觉，你的身体就得不到修复，久而久之，身体就引发疾病。（晚上9-11点，免疫系统或叫淋巴系统排毒时间。晚间11-凌晨1点，肝的排毒。凌晨1-3点，胆的排毒。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒。另外半夜至凌晨4点为脊椎造血时段）。低层潜意识让身体是在天黑后和熟睡的情况下造血的。我们知道身体的血液多少是我们健康的根基，血液太少、质量不高是疾病产生的源头。那么要保证有造血时间，那么你睡眠的时间要在晚上10时以前；如果你已经有了严重的疾病，那么你的睡眠时间要在晚上9时。不论移到地球的什么地方，人们的低层潜意识会用太阳作为我们的生物钟的对准，上万甚至上亿年的结果就形成大自然的规定（我们倒时差最好能经过一个完整的日出和日落），这种遗传我们是无法改变的。我们维他命D低是因为我们没有像祖先那样经常光着膀子，在阳光或烈日下，汗流浃背、辛勤地劳作。所以我们不能躺在沙滩上晒太阳，而是在阳光下、汗流浃背地运动。

人生命的起点虽然从出生开始，但真正的起点是在远古，我们的潜意识有很多遗传部分遵守着古人的习惯和生物钟，所以我们要重复的是人类从远古的习惯，而不是现代人的习惯。大道至简，对于癌症预防和治疗，就是要返朴归真，了解身体真正的客观需求，摒弃与人类集体潜意识不一致的不良习惯。

癌症其实是同其它慢性病一样，是一种能量代谢异常的病，是身体脏腑功能失常或下降，无力排泄身体的垃圾，根本原因是不健康。治疗癌症和治疗慢性病一样，过程相当艰难。我们只有把健康作为目标或任务，癌症或其它慢性病，才会自动离我们而去。

怎样才能确保身体健康？我们不能只靠医生，因为到了找医生的时候就太晚了，医生也很难帮上你了。我们不能靠商家，因为他们可能推销他们自己能赚钱的保健品，而不是你身体客观需求的食品。我们不能靠报纸杂志，电视，微信以及网络那些似是而非的宣传。我们不能依赖任何人！我们要把命运掌握在自己手里，弄清身体的客观规律和客观需求，自己找到自身问题的根源，然后加以改正。让我们还是回到简单的几条基本的道理上去吧！

本文选择比较简单的方法，把预防和治疗癌症措施分成6条，这就是：（1）饮食，（2）喝水，（3）环境，（4）精神和情绪，（5）睡眠，（6）运动，这几个相辅相成。为了表述简单，用一个木桶的6块木板来形容：饮食，喝水，环境，情绪，睡眠，运动。“木桶定律”是讲一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板，并不取决于最长的那块木板。一只木桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。有些人很乐观，但不早睡，也会得癌症死掉，有人早睡，但不乐观，整天忧郁或不运动锻炼，也会得癌症死掉，总之这些是一票否决。我们要把这6条齐头并进，不能顾此失彼。现代的年轻人，比上一代都晚睡，将来可以透支的能量必定较少，生大病的机会一定比较多也比较早。下面我们详细说明这6块木板：

（一）饮食

不吃冰凉的食物：现实生活中最让人不知所措的是怎样吃，因为选择太多，既要考虑营养均衡，也要防癌。由于每个人的生活历史差异，食物也因人而异，有些人营养食物有可能是另一些人的毒药或过敏食物。牛肉是大部分人的健康食品，而我不论前一天中午或晚上吃牛肉，在第二天的早晨5点钟时（证明大肠排毒时间是固定的）会右后偏头痛，吃的越多，痛得越厉害。参加《怎样正确减肥》一文可以自己测试哪些食物是过敏的和不过敏的。

（1）吃什么? 本着重复我们祖先的饮食习惯，少吃加工过的食物，尽可能吃自然食物。许多添加剂，一方面身体不认识，不能正常消化和吸收，另一方面，可能成为毒素造成身体排毒负担。我们有时花很贵的钱买的外表精装，里面放了制作后存放很久的“可口的东西”，对我们身体如同毒药一般。几年前我做减肥时，有很短的几个星期只吃一些大部分人都不会过敏的食物，尽管是夏时制还尽可能在11点之前睡觉，一周后就感觉神清气爽，鼻子始终是通的，没有了过敏症状，可惜没有能坚持下来。坚持吃常人眼中淡而无味的食品，你会体会到有时无精打采的精神状态，原来是因为我们吃得太“好”。不经意的吃喝和生活习惯中就可能堆积起来毒素。饮食要吃得粗一点，吃的东西不要过细，纤维素很重要，可以防止便秘，增加大便量，可以防大肠癌。

（2）吃多少? 懂得客观需求，不会“想要的”高于自己真正“需要的”。不要常常吃得沟满濠平，过多的食物超过身体的需求就是毒药，多余的脂肪会压迫人的心脏，增加肌肉负担。

（3）什么时候吃？少吃多餐。

（二）喝水

水也是体内垃圾排泄的关键因素。身体由细胞组成，细胞通过组织液来交换物质，吸收营养，排出垃圾。组织液里细胞排泄的垃圾，一部分通过小静脉到大静脉然后通过肾的过虑从尿道排出，另一方面通过皮肤的汗腺以汗的形式排出体外。这些只有在水分充足的条件下才能提高排泄的速度和效率。慢性病特别是肥胖、癌症、肝病、肾病、肺病往往是因为废物、毒素不能及时的排出体外，长期积累而影响组织器官功能而形成的，只要我们开通身体所有的排毒渠道，然后补充足够的水分，一般情况下一周时间就可以得到极大的改善。喝水以少量多次补充为好。早上起床半升到1升温开水，其他时段都要喝水。

身体的疾病是营养供应不上和废物排泄不畅互为因果造成的。营养供应不上就引起身体器官功能下降，器官功能下降就会导致排毒能力下降而废物成堆。过多的废物堆积就会进一步让器官功能的下降，器官吸收营养就会发生障碍。身体营养的吸收也是如此，垃圾不清除，营养也别想进入细胞。有病的人常常食欲不强，疾病的治疗一方面是补充均衡的营养，一方面是排除身体的毒素，而排除体内的废物比营养补充更为重要，应该优先考虑。为什么喝水那么重要？因为它能马上产生排毒的效果。

（三）环境

选择优良的居住环境，保持室内空气流通。保持工作、生活环境的安静，远离噪音。不豪华装修房屋，装修尽量使用绿色材料。居室内外适当种植花草树木。经常到室外活动，保证每天有阳光沐浴身体。卧室不要有太多的电器。万物生长靠太阳，人类更是离不开阳光的哺育。人类获得维生素D最主要的途径是经过阳光照射。维生素D通过饮食补充量较少，接受日光照射补充维生素D非常自然。人的情绪或多或少地受天气影响，如果缺乏阳光，会导致人类情绪低落。在一连多天下雨的日子里，或在气温特别寒冷的地带，人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落，而导致情绪低落的主要原因，则为缺乏阳光。让病人照射阳光，有助于改善病人的症状。

（四）早睡早起，提高睡眠质量。

睡眠是一种很自然的生理活动，有一定的规律，它既有被动性，即非睡不行；又有主动性，即可以在某些条件下主动控制和调节睡眠的周期。睡眠是由特定的中枢进行调节的，并与某些神经介质的代谢活动有关。睡眠的早晚与睡眠持续的长短，都是有规律的。违反了这一规律，人们常常会感到困倦、疲乏等不适，这种不适是因为睡眠与苏醒周期紊乱造成的。让我们从（1）睡眠的重要性，（2）睡眠的时间长短（数量），（3）睡眠的早晚，（4）睡眠的质量，等4个方面来说明：

（1）睡眠的重要性：睡眠充足的时候，人类支持生命活动的所有组织、器官都得到了滋养，毒素得到排除，营养得到供应，细胞得到新生。归根到底是睡眠提高了血气能量，这里引进“血气能量”的概念，不管术语如何，其内涵是人体内的一种能量。正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养分转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。由于血气能量可以用血液形式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当我们有时候不得不有一两天晚睡时，可以在其它的日子里早点睡，把不足的睡眠补回来。睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病，也就只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来这个途径，没有任何药物可以替代。举2个例子：我小女儿和儿子的小学是复合班，同学中有一对龙凤胎，龙凤胎的妈妈曾问过我：“是不是男孩觉多，女孩觉少?”因为他们家女儿晚上11点才睡，早晨7点自己起床，而男孩9点睡觉，早晨过了7点被叫起来，我当时告诉她：“我们家刚好相反，女孩觉多，但我们都让小孩9点睡觉，你应该让你女儿9点睡！”她回答说小孩不肯睡，体质还差，有哮喘的问题，结果在小学3年级时生了一场大病且生命垂危，在斯坦福医院住了一个月才好。另一个例子是我的一个朋友家的女儿，因爸爸妈妈经常在周末晚上打牌到11点之后，孩子也跟着晚睡，结果在初中时开始掉头发，这是因为睡眠不足，影响生长发育。如果能始终保证正确的睡眠：即除了早睡、睡足，和高质量的睡眠，原本身体健康的人，即使不专门锻炼和运动（家务，步行）身体也会好，寿命也会较长。

（2）睡眠的时间长短（数量）：不同年龄段睡眠的时间不同。小孩需要更多的睡眠时间，这是因为小孩除了维持正常的生命活动外，还必须通过睡眠来进行身体的发育，而这种发育只有通过睡眠才能实现。另外随着年龄的增大，超过了60岁，睡眠的时间又慢慢多起来，因为年龄的老化，器官衰退的步伐也加快了，这样需要更多的睡眠来修复日渐衰退的五脏六腑。另外如果你的身体存在疾病，那么睡眠时间就要增加了，增加的多少视你的身体状况来定，听从身体自然的要求，也就是想睡就睡。睡眠的目的主要是为了恢复你疲劳或损伤的内脏和大脑，睡眠时间越长，睡眠质量越高，修复的效果就越好。当你开始运动，注意改进生活规律，发现身体想睡觉的时候，应该是一种好的迹象，这是身体康复的信号。这时你应该听从身体的要求，多增加睡眠的时间。

正常成人的睡眠时间是平均每天8小时，占人生的1/3，工作和生活的时间是2/3。这是人类多年的低层潜意识发展和积累给我们设定的。如果你要违反这种规定，克扣睡眠的1/3，会有两个后果，其一是2/3的工作和生活时间将伴随越来越多的痛苦，或用更多的时间躺在床上辗转反侧；其二是你的整个生命将大大缩短。我们每天1/3时间睡眠的好坏，将直接影响到另外2/3时间内的工作和学习，因此，在我们的一生中，1/3时间在睡眠（充电），2/3的时间靠睡眠（用电）。正常人不要过度睡觉，因为这会影响身体其它功能的工作时间，最直接的影响是不能及时排毒（排尿和排便），久而久之还会造成排便没有规律甚至便秘的毛病。

（3）睡眠的早晚：人类自古就是“日落而息，日出而作”，我们的祖先一直是在晚上睡觉的，这种习惯延续上万年的结果就是，一到天黑身体的各种机能自动转入休息状态。在睡眠的时候我们身体分泌各种生理激素来修复身体白天受损的细胞和组织。错过了这个时间就不再分泌，如果你不能按时睡觉，你的身体就得不到修复，久而久之，身体就引发疾病。身体造血是在太黑之后熟睡的情况下，上半夜的效率高。如果你已经有了严重的疾病，那么你的睡眠时间要在晚上9时。下面是前人根据多年的经验总结出来的规律：

晚上9-11点	免疫系统（淋巴）排毒时间。
晚11-凌晨1点	肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点	胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3-5点	肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点	大肠的排毒，所以不要睡懒觉，早上起来应该尽快上厕所排便。

晚上12点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环，最终导致免疫系统功能下降。

现实生活中，我们看到晚睡的人，身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。而早睡的人，一头黑发，人体造血是在天黑后熟睡的情况下进行的。血充足了，血气就旺，身体就好，头发就黑。有些人虽然平时生活工作有条不紊，富有规律性，但一到周六、周日或者节假日，便一改常态，或挑灯夜战，或马拉松式的看影视，或热衷于过“夜生活”，而第二天又无精打来，蒙头大睡。如此五六天反复一次，结果形成恶性循环。天长日久，各种毛病自动找上门来。每逢佳节胖3磅，很大部分不是因为吃得太好，而是典型的睡眠不足引发的身体排毒较少甚至是宿便。

为什么要早睡早起？

为什么很多人做不到？

为什么很多人知道要“早睡早起”，但却做了寒号鸟，把“早睡早起”当作口号？

关键是前人总结的道理只让人知所以然，而不能让人知其然，所以很多人才没有那么认真。我们的显意识可以随时改变，我们的中高层潜意识，可以因人而异，不同的世界观，通过不断地重复来建立和改变，但我们的低层潜意识是很难改变的，我们的生物属性是人类，不是猫头鹰。我们身体不是就这么几十年，我们的生命只是是人类生命历史长河中很小的一段，我们的低层潜意识主要是遗传得来的，就像正常人一出生不用教就会找奶喝。我们祖先千万年的习惯，使得低层潜意识形成的规律叫生物钟，我们在很短的时间如同人类生命历史长河的一瞬间是无法改变的。生命的本质特征不变包括：个人从生到死，物种从古人类到现代人的本质属性亘古不变、源远流长,如果我们违背这个规律，低层潜意识就工作不到位，就是逆天，就会生病，我们必须同我们的祖先一样在这个时间段睡觉，而且睡眠质量要高。

生物钟是潜意识在运行，很多人有这样的体会：因第二天有事要设闹钟，如果不是特别累，常常在闹钟响的前几分钟会醒来，然后关闹钟。因为调闹钟的时候，都会显示一下离闹钟时间还有多少小时。所以潜意识告诉自己只能睡多少小时，到时候就要醒来。地球上的所有生命都有这种生物钟的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，这个从光明到黑暗的周期，与地球自转一次吻合。人们的低层潜意识就是用太阳作为我们的生物钟的对准，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。这种昼夜节律不仅在睡眠和饮食可以看到，而且在大多数情况下的体温，血压，心跳，以及内分泌也是受生物钟控制的。每到夜晚，万籁俱寂，即使是今天，晚上10点以后，住家附近的小路上，车辆较少，这时睡觉噪音的影响小，早晨6点以后车辆多，噪音的影响大。

记得40岁以前，流传的关于人们幸福生活期望的一个打油诗的第一句竟然是：“每天睡到自然醒，薪水领到手抽筋！”那时很多青壮年人都深有同感，每天都是睡不够觉，无奈的被闹铃闹起来，我也就是感觉从那时身体变差，腹部慢慢隆起，后来看到报道很多人35-60岁间对面筋（Gluten）过敏，这一方面说明面筋对人体有毒，另一方面说明35-60岁间因为睡眠少体质差，如今知道了睡眠的重要性，常常后悔：“只要早点上床睡觉，每天都可以睡到自然醒啊！，那是多么幸福。” 但是可能是身体的错觉，越晚睡越兴奋，喜欢极端的刺激，错把这种摧残当娱乐。

（4）睡眠的质量：正确的睡眠，除了早睡、睡足，还有一个是睡眠的质量。睡眠质量好，身体的修复效果就好。身体就像个充电电池，睡眠相当于对身体充电，人每天都是像再生一样，睡觉作为人类自我修复的关键性疗养措施，其质量非常重要，要保证在正确的睡眠时间能睡着。如果有失眠的现象，应该设法解决。经常晚睡的人，有失眠问题，可以尝试晚上9点开始睡觉，我有个朋友，睡眠从小就有问题，睡眠质量差（上大学时宿舍每个人的梦话，都能听见），常常失眠，多年后，晚上改成9点半睡觉，就容易入睡了，这可能是因为恢复到了正确的生物钟。运动帮助睡觉，有些运动少的人也能高寿，是因为睡觉质量好。

（五）精神和情绪

癌症病人有一部分是吓死的，有一部分是药死的，有一部分是治好了的。病人自身的心理状态对病情的转归起到举足轻重的作用，大多数病人听到自己患有癌症，整个心理系统处于抑制状态，甚至崩溃，加速了病情的恶化，最终导致死亡。开朗的人，没有思想负担，放得下，吃得下，睡得着，就不会被癌症吓死。

为什么一定要有一个乐观的心情？有人说我就是乐观不起来，怎么办？

（1）很多人最终是被自己打倒的，“人生最大的敌人是自我”。“情志过极，非药可医”，《皇帝内经》称：“百病生于气。”，生气是用别人的过失惩罚自己。当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的（话说几年前那次养鸡，其中一只鸡长大后打鸣了发现是公鸡，为了不吵到邻居，犹豫和伤心了几天还得要杀了它，当我去捉它时，它不再像平时那么乖乖的听我使唤，并且那个小黄鸡也一反平时温文尔雅，怒目圆睁地挡在我和公鸡之间，不让我接近公鸡，说明当时我的低层潜意识使身体透出一股“杀气”，连动物都看出来了。所以人生气，低层潜意识是要做很多功的，对身体的血气能量是很大的消耗）。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担著不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。所以也不要强烈遏止内心情感，要学会释放，要爱惜身体，保重健康，且行且珍惜！另外当自己的欲望大于能力时，人会忧郁或郁闷，所以不要攀比，学会放下。

（2）如果我们知道了身体的根本机制，就会自然的乐观起来。人们的“显意识”会影响“潜意识”，所谓“心想事成”和“心理暗示”是一种意识（“显意识”和“潜意识”）共同运作的结果。很多人有这样的体会：譬如自己以前经常在某个季节或时期感冒，现已很长一段时间不感冒，和朋友或得意或惊叹地提起这个事实，结果很快就感冒了，这是因为人们的“显意识”透过“中层潜意识”提醒“底层潜意识”来生病调整身体，有很多老外在这种不小心情况下，意识到这种“说不得”，就赶紧找到一个木质的东西敲敲，来阻断中层潜意识提醒底层潜意识。另外感冒是在你不知道冷的时候，受了凉发生的，当你意识到冷时，你的显意识会提醒“底层潜意识”来产生热（和生成寒气）来保护身体。有癌症性格的人总担心自己没治了，这种“心理暗示”让底层潜意识放弃工作，身体免疫系统没法积极恢复身体健康。就像爬山，有些人没有毅力，任由自己的性情，放弃努力，就爬不上山顶。而乐观的人会提醒“底层潜意识”，癌症会好的，“底层潜意识”也就会积极工作，提高身体免疫能力。和许多励志的故事里绝不放弃生命希望是一样的结果，底层潜意识战胜病魔，重新活了过来。就像爬山，有毅力的人，坚持一定能登顶的信念，最终一定能爬上山顶。“回光返照”是典型的底层潜意识的积极作用。

（3）明白生命在于运动，什么都是靠自己，不能仅仅依赖医生。柏拉图为什么不结婚？大家众说纷纭。他是一个客观唯心主义者，主张“心思凝聚，学思结合”。除了他侧重“精神恋爱”外，有一点大家没有想到的是他可能认为“生命一切都是靠自己”，靠自己主观的心灵，人有阈值的幸福感，在一定的阈值程度内，就像晚睡，越疲劳越兴奋。你的伴侣除了能给你“精神恋爱”外，并不能给你或帮你什么，还得“靠你自己”在一阵体力和心力集中（“心思凝聚”）奋斗到接近疲劳的阈值附近，你才觉得最兴奋的。什么都是靠自己的概念非常重要。人的骨折，医生只是帮助固定，后面靠自己的低层潜意识修复生长（5年多前，我在滑雪时意外使左脚踝骨裂，因为没吃止痛药，医生没有打石膏，就穿着固定的靴子，4周骨头就长好合缝了。但是我太保守，没有听从医生的话，让左腿使用50%-70%的力，结果四周后，肌肉萎缩，还得花很长时间锻炼腿和脚的肌肉，5年多过去了，至今左腿和左腿还没有恢复到以前的状况，可见生命在于运动，不运动，肌肉就萎缩）。各种预防疾病的疫苗是把其病毒的尸体或尸体某个部分打碎做到疫苗药剂中，利用人体自身的排异功能，把病毒赶出体外，这其实就是让低层潜意识记住这个病毒是敌人，以后遇到它就及时把它赶出体外。如果病毒已经在身上了，打疫苗就没有作用了，这是因为身体认识了病毒，不把它当敌人了，身体不会去排异了。如乙肝澳抗阳性的人（俗称健康者带菌)，打乙肝疫苗是没有用的，一般在这种情况下也很难彻底赶走病毒，这时只有2个途径可以有限地抑制病毒：一是吃药，因为病毒会逐渐抗药甚至变异，过一段时间要做肝脏穿刺，检测看换哪种药可以有效地抑制；另一个途径是运动和锻炼身体，提高自己的血气能量水平，血液流动快，把病毒带走，这种方法没有副作用（本人害怕肝脏穿刺，选择运动，乙肝病毒逐年减少，最近2年体检化验乙肝澳抗都已转阴）。有些有经验的中医对穴位的针灸，看着很神奇，只用简单的金针或银针，其实是用病人自己的低层潜意识在外力驱使下刺激穴位使其附近的经络畅通。人们发烧不应该叫做生病，因为这其实是低层潜意识在帮人们治病，赶走病毒或排毒。

（4）树立正确和科学的“风水观”。我来美国工作的第二家公司的CEO是个美国白人，经常同我们谈风水，他年轻时的上司是个香港人，对风水很有研究，但不是那种迷信的风水，例如:一切不安全的隐患像路上可能把人绊倒的障碍物或让人滑倒的水等叫做“凶”，把设备上的一些把手做成不割手的圆形就是“吉”，把人们手能触及到的一些的棱角或毛刺去掉就是“逢凶化吉”。印象较深的是他举了一个例子：在你身后的椅子靠背上放一个扎人的钉子，你知道那里有一个钉子，因你从不用靠在靠背上，可以不用管那个钉子。但时间久了你会忧郁生病，因为你的低层潜意识时刻在紧张地工作和提醒着你，从风水的角度那是一个“凶”，我们平时要尽可能减少这种“凶”的存在，减少这种精神紧张的情绪，风水在这个洋人眼里好像成了“安全防范学”，这样的风水观可以让人学会“逢凶化吉”，让人们学会怎样心安。交一个常和你闹矛盾的朋友是个“凶”，交一个大度和有智慧的朋友是个“吉”。常接触负面的东西是“凶”，常接触阳光的或所谓正能量的东西是“吉”。经常“逢凶化吉”你一定会有一个好心情的。

（5）靠着自己，不要轻易相信报章杂志或网络、微信、电视！建立一套自己的鉴定逻辑和准则。身体本身就是一本书，自己做些记录，就可以积累经验。这样就不会人云亦云，不知所终。自己学会做医生，这样至少在和医生交流时可以避免沟通的“漏斗效应”，避免你听不懂或理解的不到位。从血气变化在人体外表留下的各种痕迹，不一定需要完全依赖仪器，仔细地留意就能了解自己真正的健康情形，人体有很多传感器（SENSOR）：头发，眼睛的血丝，齿龈的高低，嘴唇有紫色，舌苔，指甲的半月，皮肤的颜色，疼痛感（疼痛感是低层潜意识的作用，用以提醒大脑的注意），小便，大便等，记录和留意这些变化，你好自己总结出一套适合你自己的规律来，建立自信。

（6）提高情商和灵商，不要斤斤计较和贪图小便宜，不要亏待自己的身体，在自身条件许可下舍得投资自己的身体保健。多找生活中有兴趣的事去做，学些哲学，提高悟性，从烦恼中解脱出来心胸要开阔些，要承认人生多磨难，但世上无难事，思想上能想得开，则没有过不去的独木桥。这里有一个故事：从前有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位有智慧的人告诉她，为什么不反过来想想呢？天一下雨你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在智者的开导下，老太太天天都是乐哈哈的，身体自然健康起来。人生难免苦难和挫折，生老病死乃自然规律，谁也无法摆脱，有钱难买鬼门关，就看自己是否能正确认识、善待自己。精神致病的原因有“自我暗示”的作用，没病可想成有病，如同“杯弓蛇影”，一分病可想成十分病，这叫“自我放大”，不良的精神刺激、自我放大越严重，身体垮得越快，最终是自己打倒了自己，可见自我折磨的人有多傻!

（7）生活习惯不好，造成身体不健康，通则不痛，痛则不通，不健康的身体会有各种不同的堵塞，对情绪造成影响。情绪不好进而影响身体健康，身体不好更影响情绪，如此恶性循环，最终影响身心健康，形成心理上和精神上的疾病。一切心理上和精神上的疾病，其实都是因为身体不够健康所致。

（六）运动

我们来看看运动是怎样来提升生命力的。我们的身体是由细胞构成的，细胞的活力就是身体的活力。细胞要保持活力只需要两个条件就够了：（1）得到它想要的营养。（2）它排出的废物能够被及时的清理。

第一个条件由营养决定，参考（一）饮食；第二个条件由身体的排毒能力决定。排毒能力由两部分组成，第一部分是内力，也就是我们身体的各种器官功能。比如肠胃功能正常，大便就能排出；肺脏功能正常，就能呼出身体的废气二氧化碳；肝脏功能正常，就能把身体血液里毒素按质按量的分解；肾功能完好，就能过滤血液废物变成尿液从尿道排出。可是因为我们不合理的生活方式，比如过多的垃圾食品摄入，让我们身体里的垃圾超过了正常的数量；又比如过分的精神压抑，让我们身体的内分泌系统异常，引起器官功能下降，排毒的能力受到削弱等。这样，身体的垃圾排出就需要第二部分外力来帮助。运动就是我们最需要借助的外部排毒能力。运动对于排除宿便有很大帮助（最好一天能大便3次）。高血压和脂肪肝很容易通过运动在半年内康复，美国白人较少有肝的毛病，即使有，按着他们的说法锻炼半年就好了，这也是为什么在美国申请人寿保险时，保险公司体检时，对高血压、心脏病、糖尿病等检查比较仔细，反而不查肝功能等肝的问题。

没有运动是治不好慢性病的，所有慢性病的康复都需要长时间、大量的运动。对于慢性病的康复治疗，散步的作用微乎其微，非得跑步等有氧运动不可。因为慢性病都是因为内脏受到了损伤，损伤的原因是因为五脏六腑的毛细血管大多堵塞，这种微循环受阻的后果就使得这些内脏的某些部位得不到气血的滋养而产生病变，从而功能下降。重点是任何外力都没有办法清除内脏的毛细血管里的垃圾，因此慢性病根本性的康复措施就是如何让这些内脏的毛细血管排泄垃圾，保持畅通。经络按摩达不到这个目的，只有运动才有这个功效。因为运动是全身性的，任何内脏的每个角落都会因为运动而发热，身体必须保持37度的恒温，多余的热量怎么办呢？身体就用出汗的方式把多余的热量排出体外，在汗水排出的过程中，带走了身体的垃圾。内脏因垃圾被清除而恢复功能，身体因此得到康复。所以，当你得了慢性病，如果你能做到每天室外运动五到六个小时，而且每次都能排出很多的汗水，半年后，任何疾病都会退却的。运动对慢性病康复是起决定性作用，是能够调理好慢性病的最重要的法宝。长期的早睡早起+喝水+运动+出汗＝康复或健康，这个神奇而又简单的健康方法或真理，就是许多人不愿意来尝试，那些娇气懒得运动的病人就是自杀。

即使健康的人，运动的时间每天要在1个小时以上。许多人之所以说运动效果不理想，是因为运动的时间太短，身体消耗的能量或排泄的垃圾不够。为什么运动就会排汗？这就是运动健身的真谛所在。因为运动，细胞需要的氧气和能量增多，身体的能量代谢速度加快，体内温度升高。而我们身体生命的保障之一就是需要体内保持恒温:摄氏36度到37度，超过这个区域温度生命活动就会异常。因此身体为了排出多余的热量，低层潜意识就设法排出汗液。因为水的热容量是非常大的，我们半导体设备常常用水来作为降温剂。水(汗)的排出就把体温降低了，不仅如此，更为重要的是，汗里含有身体里大量废物与毒素，它的成份与尿差不多（气、汗、尿、血、脂、痰、宿便等七毒之一），都是身体必须排出的不需要的废物和毒素。毒素一除，身体的细胞就会增加活力。而且废物在体内的堆积过多还影响营养的吸收。随着汗的排出，身体的废物得到清理。跑步时，要把头上流到脸上的汗及时擦掉，否则会在脸上留下汗斑，以前我儿子大腿间一直是白白的，前年参加童子军夏令营露营一周，比较少洗澡，回家洗澡后，发现大腿间黑黑的，很不能接受，这不是太阳晒到的，是汗的排毒污染。

人生病为什么会发高烧呢？那是因为自身的免疫系统在调节体温去杀死细菌。所以经常会发高烧的人不会得癌症。而癌症病人只会发低烧，体温略微高一点，而发不起高烧来，这就是免疫功能不足的问题。如果有正常的免疫功能，癌细胞就没有立足之地了。当今癌症病人有很多是睡眠错误和运动不够造成的。有些癌症病人若能坚持大量辛苦的运动，多出汗，提高睡眠质量，从而逐步提高免疫能力，就能走向自我康复的道路。

	现代人的生活方式对健康的偏离	正确的生活方式
1	晚睡（晚11点以后）早晚起（7点以后），睡眠少于7小时。	早睡（晚10点或以前）早起（早6点），最好睡眠8小时。
2	冰水，冰镇饮料，冰淇淋	热水，温开水，喝茶
3	不运动或每天运动少于30分钟，	每天平均有氧运动1小时
4	计划贪婪，不会取舍，怎天忙忙碌碌。	放弃一些不重要的事务，学会放下，少而精。

综上所述，饮食，喝水，环境，情绪，睡眠，运动等，对健康非常重要，它们是相辅相成的，即吃的太多可能会影响睡眠，睡眠太少会影响情绪，运动太少会影响食欲，增加了运动，就得同时增加或增够睡眠时间，否则运动会使你身体反而变差。另外很重要的是要掌握吃盐哲学：世上没有一个东西只有好的一面，没有坏的一面。就像吃盐，少量时就是百味之首，多了则就苦了，对身体不利。同样的适量喝水，对身体有好处，但喝水太多也会让人丧命。若要防止细菌，则把盐、辣、酸（醋可以杀菌）、甜、苦，任一样腌制起来即可，说明这些东西量大了，连细菌都受不了。吃饭不能太多，但也不能太少，有人靠少吃来减肥是很不科学的，原因之一是吃太少没有一定量的大便在肠子里造成排便排毒困难，使身体变差，反而不能减肥。环境要安静，但也不能太安静，否则你出差或旅游时就很难适应外面的条件，影响你的睡眠。睡眠不能太少，但也不能太多，睡太多会占掉身体其它功能的时间，如凌晨5-7点，大肠的排毒时间， 7点是排便的最好时间，身体的低层潜意识会在这个时候产生便意，你若长期睡懒觉，就会造成便秘或大便形态不好和排毒不好。运动不能太少，但也不能太多，过度的运动会消耗过多的血气能量，降低身体的免疫能力。总之凡事适可而止，避免做不到位和过犹不及。

学会正确地归纳总结。只有经常区分事物的本质和表象，了解事物的客观规律和客观需求，才不会盲人摸象，才能正确地归纳总结。只有凡事根据客观规律和客观需求，才能冲破陈规陋习和错误教育约束，才能抓住事物内在的“神”而不是外在的“形”。我们的天性，有的是身体的错觉，有的是低层潜意识中来自远古的遗传记忆和习惯，例如，越晚睡越兴奋；花粉过敏让鼻子不通是一种自我保护也是身体的错误反应；癌症也是身体的错误反应和身体的一种自我保护，在中西医观点来看，一旦个体出现紧张，或者一些负面情绪，身体血管就会收缩，血管收缩导致细胞供养不足，细胞为了适应生存环境，就自然选择，留下那些生存能力强的细胞，更好的抢夺养分，最后导致身体养分普遍减少。由于人体低层潜意识千万年的训练，在我们身体状态变差时，形成在我们看来是错误的一些反应或保护，这些若不任其自由，后天是可以改变的，但如果我们不系统的宏观的去改变，就会变得头痛医头脚痛医脚，在微观世界里打转转。健康的身体都差不多，不健康的身体千差万别，与其寻找对应千差万别的适合每人不同的方法，不如直奔一个目标：健康。

健康是一种生存的智慧，是以知识、理念和自律为基础的，如果不遵守健康的客观规则，就是有神奇的医术，灵丹妙药，也不能让你可持续的永远健康。如果你没有耐心一点一点地来改正你的生活习惯，回归到人类物种自然规律，那么你将用一生的耐心来面对你疾病的痛苦。一切心理上和精神上的疾病，其实都是因为身体不够健康所致。