年过半百，膝盖有点不适，怎么办？不要凉拌。

“这有啥奇怪的，膝盖有点小问题的人多了去了。”

“看，打羽毛球打的吧？年龄到啦，别那么拼了，悠着点。”

“膝盖这玩意，里面有些东西是不能再生的，要省着点用。”

人说人的，我行我的。个性使然，没办法。羽毛球照打，热情丝毫不减。但绝不是蛮干，身体有状况就积极认真地对待，琢磨。

好朋友曾是国家羽毛球队和足球队的队医，推拿按摩的一流专家，教了我一招。对于膝盖上方劳损造成的不适很有效。

半年前，我完全不敢想象，我的老膝还能焕发青春。

从小到大没信过邪。拿自己的身体做点小试验总可以吧？首先假设膝盖周围的肌肉以及大腿肌肉还有上升空间。从几个月前开始蹬铁块，起步好像是八块九块，很轻松。持之以恒，每隔几周增加一块。越往后，越费劲，越艰难。但没什么问题啊，似乎一切都在掌控之中。终于有一天，插销下面已经再没有铁块可以加了。膝盖状态依然很爽，球场上人更轻了。

强壮的腿部肌肉是膝盖最好的保护神，证明完毕。