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千年好
看你家务孩子农活工作写博练功教学.....不亦乐乎的，觉得与你差距好大啊，怎么努力都跟不上。
这边教会有个先生也是不太忙，经常讲道，讲得也很好。他说过一句话很有意思，大致是，上帝若愿意用你，魔鬼就不会用你了。用到你身上，就是你做了上天让你做的事，地上的事就有人替你做了。你看你工作也不忙，薪水也不少。:)
我近几天每天大概走路一小时，只静坐一次，其余有时间会放松或者站一会。后面有几次记录，一次侧卧扭转，以及两次侧头压颈静坐。侧头压颈我觉得每次的感受类似了，就是一边会气血比较足，发热，观的也更清晰。
最近对放松有了点感觉，比如说孩子式的时候，会感觉到肩颈放松，以前很少觉得。侧卧扭转的时候，左侧卧伸右臂时，会觉得左肩慢慢放松；我以前练功没有时间概念，稍有感觉就停了。现在会注意多感觉一会，多感觉一会的结果就是气血足了，精力似乎也好了。
另外，我觉得会用走路来放松腰了，还有，觉得哪个地方不舒服，都会放松了，因为我腰骶尾骨周围到处都是不舒服，我看了一遍解剖图，找到个合适的角度，慢慢感觉，气血过去，基本就好了。其实，所有的放松都是重力法的改版。
想过为什么身体经常是对称出问题，其实答案似乎很简单，因为身体一侧出了问题，就会消耗更多的气血，而对称的地方是共享气血的，所以呢，有个强壮的心脏很重要。身体的自愈很重要的一个体现就是平衡，睡觉是最大的平衡。练功就是让这个平衡的机制（不仅仅睡觉啦）顺利实现。
这两天看到你写的那篇新文章《伤害的两层意思》《我成了一名气功师》，我想起中国作家残雪的一段话，她今年进了诺奖赔率榜，一下子出名了。昨天诺奖颁布，没有她。这段话是这样的，她说道，“我已经60多岁了，功名利禄对我意义已经不大。我只需要专心对艺术、文学本身负责。文学给了我丰美的精神生活，也让我的日常生活感到畅快。日常生活中，我连买个菜、跟物业打个交道，都有幸福感浸透。因为文学与生活，已经互相渗透。既有小市民的快乐世俗生活，精神上又有高级的极致享受。” 。我觉得，无处不在的觉知，似乎也应该有对无处不在的幸福感的觉知。
暂就这些，谢谢，周末愉快。
附几次练功记录。
10 09 2019
6:00 侧卧扭转
左侧卧伸右臂，过了几分钟，感觉右肩放松了
又过一点时间，右肩热乎乎，一直热乎乎
等到不是那么热的时候停
停下来后右前臂上缘从肩到手腕一条凉嗖嗖的一小会，过后有麻的感觉
左边类似。
10 10 2019
中午。
静坐 先右侧，感觉右肩靠后，右肩臂麻后热热热，20分钟
左侧 噶觉左肩靠后，心口往上热，左肩臂热乎乎，然后就觉得后背很清晰在眼前
当可以观的时候，是气血很充足的时候，以至于气血“蹦”到你眼前的感觉，这时候的观照，是观到哪哪舒服。
摆正身体，感觉，麻从右下背到左上，然后就整个身体热。
共50 分钟
趁热打铁，平躺，感觉尾骨附近。一会儿就觉得不适，也觉得不适消失。
10 11 2019
11：00
早上大风，没走路，去游泳半小时。
回到家，静坐，身体比较松。
右侧头，观右肩稍后，似乎很快就没有不适感，又去感觉右后腰，这时就觉得右半身似乎是空的，但后来右肩又有点不舒服，空的感觉没有了。继续右侧，大致是自后颈热麻，热流缓缓沿大腿往下到脚，麻麻热热。右侧大约25分钟
左侧头也类似，到后来左半身麻麻热热。左侧大约10 分钟。
后来摆正身体，但意识被脊椎occupy, 觉得脊椎在 身体左侧，而且脊椎右侧疼，那我就慢慢感觉，似乎用意识在把脊椎摆平，总之很快不疼了。这时注意从脚到头放松，就觉得全身麻，温热是缓缓从上往下。
50分钟。
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