时刻提醒自己少吃多动

人到中年，最大的烦恼之一就是控制体重和保持健康。

减肥的方式千千种，大多数都是以失败告终，我何尝不是这样。现在尝试不用固定的方法，只是时刻提醒自己少吃多动，尤其是在电脑前的工作时间和坐在沙发上看电视的时间一次不能过长，经常走动走动，做做家务或运动一下，可以减缓最近的背痛，也锻炼了身体。吃的方面，决定少油，以烤，炖和蒸为主，既可以吃得健康，也省得弄得家里油烟弥漫，实在馋大油的东西，可以外卖或到外食。同时，控制摄入量，越少越好，但也绝对不会把自己饿狠了，那样没几天就会坚持不了而大吃反弹。