自由泳比蛙泳感觉好,受伤以后第一次游泳还有点心理障碍,还可以吧,慢慢来,能游泳就不错了。中高强度锻炼86分钟。跑步3.5公里去健身房,跳个Zumba,再带小孩游泳。竟然不觉得累。为什么跳Zumba都是黑人大妈,还是黑人跳起来有感觉,那臀那胯我还是学不来。 早午饭